最近不知是工作壓力大還是腸胃問題，肚子脹氣的厲害，吃完東西就嗝個不停！上週去體檢醫生還說我肚子充滿了氣，所以腹部超音波本來要看的胰臟腎臟都看不大清楚!!連一向自豪超順暢沒擔心過便秘問題的我最近也不順了起來!!
週五一回家就跟老公提到這事，說：「我今天還去買了那讓腸胃動一動的什麼506，還喝了四瓶~~都沒用!!」
我老公就直接回說：「妳是該讓身體動一動不是腸胃動一動吧？去跑個步吧！」
說的是!!我該讓自己動一動!!
馬上就問兒子們要不要跟我去世新？兩人都大聲說好！
於是我們換了運動鞋短褲就出門，兒子們還帶了顆躲避球說要踢足球，他們最近愛看的卡通「閃電11人」是個踢足球比賽的故事，兩人每天都在學裡頭的絕技^^
說起來我要運動應該是蠻方便的，世新大學就在我家下坡處，有著現成的操場我卻都一直懶得去！平時總是老公帶下去跑跑跳跳，我呢就賴在家裡看雜誌上網。有時從陽台看看他們，就覺得住這兒還不錯^^
反正這次總算是被激到了，但太久沒動跑個兩圈就用走的了，過一會兒老公也下來陪兒子踢球。我走了幾圈也出點汗換老公跑，我跟兒子換把躲避球當籃球完，大的最愛比了，剛好一人進一球沒勝負，累了也就回家了。
當晚是我最近睡得最好的一次，一覺到天亮！
所以週末晚上老公問說還去不去阿？我當然說好！一樣跑步、踢球、投籃，當日籃球戰績2：0，是我獲勝！兒子有點沮喪，我跟兒子說這本就沒什麼好比，那籃框這麼高是大人尺寸，他丟得到籃板就很厲害了。
周日晚上都已經七點多了，孩子們才說要去Pomodoro吃PIZZA跟義大利麵，我不想這麼晚還去吃那麼多東西，真的消化不了，所以就自個兒留在家。八點多自己想著也該去慢跑了吧？問了他們不會這麼快回來，就決定自己去了!!
跑第三天，體力還不是很夠，跑個兩圈就覺得好喘，就開始用走的！（其實世新操場用走的人多ㄝ!!）大約走了五圈再跑一圈…..就覺得腿好酸喔!!但出了不少汗，應該有促進新陳代謝吧^^
對於我的腸胃好像還沒太大改善，但我想跟保養一樣，持之以恆才有成效吧!!
親子攜手樂悠遊 (10)
其實快走更健康喔!!! 比較不傷膝蓋 而且快走也算有氧吧~但是要持續走個三十分鐘(每天) 呵呵~~我是個知易行難的人
是阿!!我也曾看到至少要運動30分鐘以上才有效!! 我是跑加走至少30分鐘啦^^ 昨天回到家換我兒子問：馬麻,你今天不運動嗎? 我說要阿!1得先回家換短褲運動鞋!! 所以他們都很高興我去運動!!因為以前我說自己是懶惰的獅子不愛動 ^^
你住的環境真的很不錯~ 我喜歡附近有學校 最好是有個公園或文化中心之類的可以散步休閒的地方
對阿!!附近有學校 圖書館及超市也都很近,真的蠻不錯的^^
我有次嚴重腹痛到大醫院掛急診～做了好幾種檢查 照完X光醫師看片子才說「小姐你的大便太多啦！」哇哈哈^O^ 我說我沒便秘啊！ 醫師說排便不夠多就會累積在大腸... 真可怕！ 總之我偶爾就會泡酵素來喝一喝清宿便囉！ 你家那邊風景真是好！！！ 但你上下班方便嗎？ 我有幾個同事每天下班後就相約到學校操場"快走"半小時 不但變瘦精神也變好（看起來容光煥發） 唉～我明知運動好處多多但一直懶～最沒用了啦>"<
Pelly~~ 其實我就很怕有一天到醫院變成這樣@@ 我有個同事有段時間壓力大,ㄧ個多月都不正常,有天也是痛到不行去了醫院被說"一肚子大便==" 我家這邊是要下個坡,大越走10幾分鐘可到有車坐的地方,所以我常從捷運站搭小黃回家^^ 才跑了幾日昨天生理期來,就用走的,我是希望能持續下去啦~~
Pelly~ 酵素已經算是我常備的保健食品囉~ (我也很需要常常清一清) 運動真的很重要~ 有每天運動的時候真的就是精神很好~容光煥發 不過我總是有很多藉口~ 太陽沒下山太熱又怕黑 天黑之後又覺得下班累了想趕快回家吃晚餐休息 ㄟ害
大家都知道運動重要^^ 有持續力更重要!!! 現再都八點多出去,已不大熱了,有時還有點風,晚上去走走還不錯啦!! ㄧ起為健康加油吧!!!